tag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post461512682864984997..comments2024-03-28T03:16:00.227-03:00Comments on Escreva Lola Escreva: RETROSPECTIVA 2014 E TUDO QUE QUERO EM 2015lola aronovichhttp://www.blogger.com/profile/10052573392567096050noreply@blogger.comBlogger144125tag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-42802762475725540382015-01-15T17:08:54.647-03:002015-01-15T17:08:54.647-03:002014 ñ foi um ano muito bom, espero que 2015 seja ...2014 ñ foi um ano muito bom, espero que 2015 seja melhor...<br /><br />Mas Lola como assim vc ñ gosta de banana? Vitamina de banana c aveia. hummm <3<br /><br />Espero que vc consiga organizar sua dieta e fazer exercícios, pq vc não tenta hidroginástica ou fazer caminhadas?<br /><br />Abraço!Lidiany CShttps://www.blogger.com/profile/03859281609850815471noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-75383654093361205902015-01-12T14:48:45.707-03:002015-01-12T14:48:45.707-03:00Lola, minha mãe tirou o útero há alguns atrás porq...Lola, minha mãe tirou o útero há alguns atrás porque havia crescido muito; e os médicos também não sabiam o porquê. Vários anos depois, ela descobriu ser portadora da Acromegalia e a causa foi essa. Não quero lhe assustar, mas seria bom passar por um endócrino e verificar os hormônios. Beijos e se cuida!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/17857964410599143326noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-1212499535475642212015-01-09T22:55:40.987-03:002015-01-09T22:55:40.987-03:00Legal, Rosanna! Você é sua própria nutricionista,...Legal, Rosanna! Você é sua própria nutricionista, hein? Parabéns! Está explicada a sua magreza, que não é parâmetro, repito, para ninguém dizer que você come um monte mas é magra, né?<br /><br />A todas: http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-2903647/Holly-Hagan-admits-vile-internet-abuse-led-incredible-body-transformation.htmlAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-9603787482267376102015-01-09T21:58:27.088-03:002015-01-09T21:58:27.088-03:00E assim como a Kittsu, eu tbm tenho minhas pequena...E assim como a Kittsu, eu tbm tenho minhas pequenas fugas. Mas elas nao sao problematicas, eh uma questao da regra 80/20. Se vc segue a dieta 80% do tempo, nao vao ser os 20% que vao ferrar com tudo.<br /><br /><br />Por exemplo, eu adoro comida japonesa, entao qdo eu decido comer isso, eu saio da paleo e como arroz.<br /><br />As vezes qdo estou com meu namorado eu como pizza, que tem trigo. Geralmente eu "monto" uma 1/2 pizza pra mim com ingredientes que nao me facam tao mal.<br /><br />Tambem saio da dieta em alguns aniversarios, por exemplo. Nessas ocasioes eu tenho mais cuidado em nao comer alho do q carbs, pq alho eh diarreia na certa.<br /><br />Mas raramente eu como doces. Acho que minha unica excecao sao bolos de aniversario, pra nao ofender as pessoas. Meu paladar mudou muito (eu era bem chocolatra, por exemplo). Os doces se tornaram enjoativos pra mim.<br /><br />Qdo eu tenho desejo de "doces", como frutas ou chocolates com no minimo 70% de teor de cacau. Nao sinto falta deles, e isso eh absolutamente libertador.Rosanna Andradehttps://www.blogger.com/profile/17375579971225765318noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-20225993324279567712015-01-09T21:51:18.184-03:002015-01-09T21:51:18.184-03:00"Folha verde só não vale, Rosanna. Cadê a inf..."Folha verde só não vale, Rosanna. Cadê a infinidade de legumes que tb têm 5% de carbo como a couve-flor, por ex?"<br /><br />Gente, vcs tao levando tudo literalmente. Eu como saladas variadas pra caramba. Tomate eh meu primeiro amor. Se eu nao pudesse comer tomate ficaria bem depre.<br /><br />Costumo comer tbm cenoura, beterraba, palmito. Gosto muito de couve-flor e brocolis... mas nao posso abusar. Como ja mencionei, tenho uma condicao anatomica - ceco movel - que me impoe uma serie de restricoes que nada tem a ver com dietas de baixo carb/paleo.<br /><br />Brocolis e couve-flor tem alguns oligosacarideos que eu nao tolero. Qdo eu como certas coisas, eu preciso tomar um sache de uma enzima no dia. Esse sache nao da conta se eu simplesmente abusar desses alimentos. Como com moderacao.<br /><br />Por esse exato motivo, eu nao posso ENCOSTAR em nada com alho, nem maca ou pera. Com ou sem enzima. Tudo isso me causa crises serias de diarreia. E essas orientacoes vieram do meu medico gastro, que ate torce o nariz pra paleo.<br /><br />Entao, meu cardapio nao eh um bom guia para quem quer saber como eh uma dieta paleo ou de baixo carb, pq eu tenho restricoes que nao sao tipicas da dieta. Como cada organismo eh unico, eu adaptei meus problemas gastricos a dieta, e as vezes tiro duvidas com o proprio Dr Souto do blog lowcarb-paleo.<br /><br />De toda forma, a paleo me tornou uma pessoa mais disposta, com MUITO MENOS quedas de pressao ou glicemia. Como com prazer, meu peso eh bom e eu arrisco dizer que perdi boa parte da gordura localizada que eu ainda tinha, apesar de ser magra. <br /><br />Minhas crises de diarreia sao bem controladas, apesar da cartilha do meu gastro dizer que eu nao deveria comer "muita" gordura. E convenhamos, para a nutricao mainstream paleo tem "muita" gordura sim. As crises soh voltam quando eu saio dos eixos, comendo em lugares que eu nao tenho como ter ctza se usam ingredientes proibidos pra mim.Rosanna Andradehttps://www.blogger.com/profile/17375579971225765318noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-9350185504304069982015-01-09T12:15:31.122-03:002015-01-09T12:15:31.122-03:00Porquê?Porquê?Kittsuhttps://www.blogger.com/profile/08491276614695742189noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-60922946452260465892015-01-09T11:57:24.640-03:002015-01-09T11:57:24.640-03:00Ah Kittsu vc foge da dieta às vezes? Achei que vc ...Ah Kittsu vc foge da dieta às vezes? Achei que vc tava 1 ano sem colocar 1g de doce/trigo na boca.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-61710173429294967792015-01-08T21:48:44.412-03:002015-01-08T21:48:44.412-03:00Quem disse que precisa ser cetogênico? Não precisa...Quem disse que precisa ser cetogênico? Não precisa.<br />Na verdade, paleo pode ser até de alto carboidrato e até vegan. Existem várias vertentes, pois baseia-se somente na exclusão de industrializados e grãos e seus derivados (óleos). Algumas vertentes também excluem laticínios, outras sequer são de baixo carboidrato apesar dessa ser a tendência.<br />O que eu faço nem chega a ser paleo estrita, tá mais pra uma mistura de um baixo carboidrato/alta gordura puxando pra paleo. <br /><br />Eu não acho que comer verduras variadas+carne pode ser pior do que viver à base de arroz, batata, feijão, trigo e bife feito no óleo de soja, com uma alface ocasional pra fingir que come bem. Esse é o prato padrão e não vejo as duras críticas sobre falta de fibra, falta de nutriente esse e aquele.<br /><br />Quer que eu faça um diário com fotos dos meus pratos pra você me dizer o que tem de errado? Falo até quais foram as minhas fugas da dieta, se quiser... Kittsuhttps://www.blogger.com/profile/08491276614695742189noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-43687536479247688592015-01-08T20:16:43.014-03:002015-01-08T20:16:43.014-03:00Folha verde só não vale, Rosanna. Cadê a infinidad...Folha verde só não vale, Rosanna. Cadê a infinidade de legumes que tb têm 5% de carbo como a couve-flor, por ex?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-35912159456910805862015-01-08T19:35:19.433-03:002015-01-08T19:35:19.433-03:00Credo. Prefiro viver até os 70 em vez dos 80 e pod...Credo. Prefiro viver até os 70 em vez dos 80 e poder comer meu doce de leite em paz de vez em quando. Imagina não poder comer NUNCA coisas gostosas? Isso não é vida. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-19076032945120739182015-01-08T18:15:06.535-03:002015-01-08T18:15:06.535-03:00Rosanna, não é deficiente de Fibra e não precisa s...Rosanna, não é deficiente de Fibra e não precisa suplementar com farinha de grão nenhum, pois ela exclui justamente os grãos.<br />Dunkan não é paleo, e é baixo carboidrato E baixa gordura, por isso que tem tanta fibra. <br />Até daria pra viver só de carne, mas teria que ser cru e um animal inteiro teria que ser consumido a cada semana - cerebro, medula, baço, fígado, etc. Só o músculo não teria todos nutrientes. Quem alimenta seus animais com alimentação natural crua sabe disso e se não souber, o bicho vai sofrer e ter deficiências nutricionais bem feias.<br /><br />Kittsuhttps://www.blogger.com/profile/08491276614695742189noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-22875052010097300932015-01-08T14:48:40.563-03:002015-01-08T14:48:40.563-03:00Rosanna Andrade, tá cheio de link nos comentários,...Rosanna Andrade, tá cheio de link nos comentários, é só copiar e colar.<br /><br />Como alguém que já fez dieta <b>de carne</b> (quase exclusivamente comendo isso), posso dizer que não dá pra manter e dá problema, sim. Mas pelo que eu entendi, a paleo é mais do que só carne. <br /><br />Pra mim, botar tudo isso de gordura no corpo não dá.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-28442101950102634992015-01-08T14:33:24.852-03:002015-01-08T14:33:24.852-03:00Sim, os vegetais e legumes com menos de 10% de car...Sim, os vegetais e legumes com menos de 10% de carbo que vc citou sao excelentes. Alias, no site do low-cab paleo, q eh o q eu mais acesso, sempre houve a recomendacao expressa de comer folhas verdes. Nao sabia do problema das fibras e nem dessa recomendacao. Eu nao tenho problema com fibras, alias, pelo contrario, meu intestino eh ate um pouco solto. Nao pela dieta, mas por um problema anatomico (ceco movel). A aveia tem o problema de conter gluten, mas e a fibra de aveia?<br /><br />O que eu ja vi de recomendacao qto a intestino preso em paleo foi a ingestao de amido resistente, talvez seja a mesma coisa. Como nao se aplica a mim nao dei mta bola.<br /><br />Qto a batata, mandioca, inhame, cará, tudo bem consumir se vc n tiver precisando perder peso. Nunca vi milho ser recomendado.Rosanna Andradehttps://www.blogger.com/profile/17375579971225765318noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-16670213507970537512015-01-08T13:12:31.439-03:002015-01-08T13:12:31.439-03:00Quanto menos carboidrato complexo, né, Rosanna? O...Quanto menos carboidrato complexo, né, Rosanna? O amido das folhas e dos legumes com até 10% de carbo são excelentes para a dieta paleo e qq outra. Pode comer à vontade e de quebra ganhamos muito micronutrientes e FIBRAS. A dieta paleo é deficiente em fibras, tanto que se recomenda a ingestão de fibra de aveia, como na dieta Dukan, que eu acho bem razoável. <br /><br />Alimentos com 5% carbo (a cada 100 gramas, 5 gramas são amido): folhas, legumes todos com exceção da abóbora, cenoura, chuchu e beterraba, pois estes contém 10% de amido. <br /><br />Alimentos com 20% de carbo (amido): <br />batata, mandioca, inhame, cará, milho verde, etc. <br /><br />http://www.tiojuliao.com.br/Bet_Balanca/Dicas_de_Nutricao/nut26.php<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-55454460149565740262015-01-08T12:58:58.353-03:002015-01-08T12:58:58.353-03:0008:19, há várias maneiras de emagrecer rápido. Tod...08:19, há várias maneiras de emagrecer rápido. Todas precisam da restrição calórica. A restrição ideal são TIRAR 500 calorias por dia no máximo, até chegar no peso que quer. <br /><br /> Entendo que comer só proteína acarreta alguns problemas futuros como gota, problemas renais, e talz. Todas nós sabemos da importância da suplementação, pp de vitamina D, K e outros micronutrientes, antioxidantes encontrados nos temperos, nas frutas vermelhas, nos sucos verdes, como a Lola tá fazendo, e na suma importância da balança. Sem balança não dá porque não conseguimos sentir o corpo engordar. Temos que ter algum auxiliar. Umas gostam da fita métrica. Outras se guiam pela roupa. Eu prefiro a balança mesmo. É número e número não mente. Emagrecimento e saúde geralmente veem juntos mas não são a mesma coisa, né? <br /><br />Mesmo na área do condicionamento físico, há que ter certa sabedoria, senão pagaremos a conta lá na frente quanto a lesões, exageros desnecessários, etc. <br /><br />E tem gente que cai no conto do 'eu faço isso e aquilo, então posso fazer aquilo outro'. Pode não. Se entupir de doce de leite e depois correr pra academia não vai impedir suas artérias de entupirem. Falo por experiência na família. <br />Comer super saudável mas encher a cara no fim de semana, ou cair de boca no churrasco regularmente não impedirá um câncer amanhã. Se lambuzar de protetor solar mas se intoxicar de remédio pra emagrecer, dormir, viver na balada, e outros comportamentos de risco, é que nem tiro no pé. <br /><br />Tem que fazer o certo e NÃO FAZER O ERRADO, porque toda a proteção é relativa. <br /> <br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-88654182389249632002015-01-08T12:53:33.839-03:002015-01-08T12:53:33.839-03:00No mais, estou com a Kitsu e entendo que ela estej...No mais, estou com a Kitsu e entendo que ela esteja muito brava. O pessoal aqui falando mal de dietas low-carb sem conhecer, sem rebater com estudos, cheios de achismos de que a pessoa que emagrece comendo carne dificilmente mantem<br /><br />Muito pelo contrario<br /><br />http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/07/exercicio-e-emagrecimento.html<br /><br />Eu n costumo fazer muita propaganda da minha dieta nao, pq as pessoas tentem a me chatear dizendo que eu vou morrer rapidinho sem ter a menor base pra isso (tipo nessa caixa de comentarios).<br /><br />Pra quem interessar, faco paleo a 1 ano, tenho 48 kg e 1,63m. Ja tinha esse peso antes da dieta, n mudou nada pq eu ja era magra. Mesmo assim, meus triglicerides estavam bem altos...Rosanna Andradehttps://www.blogger.com/profile/17375579971225765318noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-44013310753422745492015-01-08T12:48:00.665-03:002015-01-08T12:48:00.665-03:00Pelo msnos para mim, a Paleolitica nao se justific...Pelo msnos para mim, a Paleolitica nao se justifica pela genetica ou por ser a dieta ancestral, mas pelos estudos cientificos de alto nivel que a corroboram e ao mesmo tempo destroem os argumentos low-fat, high-carb.<br /><br />O blog do Dr Souto eh recheado de evidencias cientificas<br /><br />http://www.lowcarb-paleo.com.br/<br /><br />Eu comecei a dieta low-carb por causa dos meus ovarios policisticos, que ao q tudo indica tinham relacao com sindrome metabolica, embora eu seja magra. Eu passava mal e qse desmaiava se ficasse 3h sem comer, coma paleo isso ACABOU.<br /><br />Eu soh nao verifiquei os ovarios pq nao tenho coragem de largar a pilula por simples medo de engravidar. Uso camisinha em todas as relacoes, mas gostaria de ter um segundo metodo alternativo.<br /><br />QUANTO A GORDURA NO FIGADO DA LOLA<br /><br />Dietas de baixo carboidrato (e consequentemente, alta gordura) sao ALTAMENTE indicadas para esse caso<br /><br />http://www.lowcarb-paleo.com.br/2013/12/o-figado.html<br /><br />"O que leva à esteatose é a conversão do excesso de glicose e frutose em triglicerídeos no fígado; se esta conversão excede a capacidade do órgão de exportá-los, eles acumulam-se nos hepatócitos (células do fígado);<br />Quanto menos carboidratos na dieta, menos esteatose;<br />Quanto MAIS proteína na dieta, menos esteatose e menos disfunção hepática." Rosanna Andradehttps://www.blogger.com/profile/17375579971225765318noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-38593389095828038512015-01-08T08:24:16.253-03:002015-01-08T08:24:16.253-03:00Se é pra ser paleolítico seja, mas também com a ca...Se é pra ser paleolítico seja, mas também com a carne sem tempero e fruta colhida do pé. Sem gorduras como azeite e manteiga. Ou então mudem o nome da dieta. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-7616324546429506312015-01-08T08:19:24.437-03:002015-01-08T08:19:24.437-03:0022:29, eu quis dizer justamente isso. Alguém vai e...22:29, eu quis dizer justamente isso. Alguém vai emagrecer rápido comendo carnes, por exemplo, mas dificilmente vai conseguir manter, e provavelmente vai ter problema de saúde (como a Ana Clara disse).Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-32056127347264753862015-01-07T22:29:21.261-03:002015-01-07T22:29:21.261-03:0021:09, não servem não. Emagrecer é fácil sim, con...21:09, não servem não. Emagrecer é fácil sim, continuar magra são outros 500 reais, pode acreditar. Dieta deficiente ou com medicamento inibidor não servem pra nada mesmo. <br /><br />Kittsu, eu nunca disse que temos genética para sermos agricultores pra justificar minha alimentação. E sabe que os agricultores são magros porque lavoura é trabalho duro. <br /><br />Pra falar a verdade, nossa genética pra engordar está presente em quase todo o reino animal, como você concordou porque é um fator biológico. O que os paleos não entendem é que somos animais CULTURAIS, além de biológicos. Somos onívoros, caçamos, plantamos, pescamos, cozinhamos, enchemos carrinho no supermercado, rs.<br /><br /> Caçar não é biológico, muito menos genético. É cultural. POrtanto, a justificativa para seguir dieta dos paleolíticos é furada, mas não condeno de todo. Se você está bem, segue em frente. <br /><br /> Concordo que o presente estilo de vida urbano não comporta a ingestão diária de altas porções de carboidrato cultivado e não aceito ter aquele barrigão das nossas antepassadas indígenas.<br /><br /> Nossos índios e índias se entupiam de farinha biju. Eram semi-agricultores. Nâo eram obesos mas também não eram magros. E caçavam, pescavam todo dia. As mulheres andavam, cozinhavam, dançavam, etc. <br /><br />Também não é verdade que os paleolíticos viviam à base de gorduras tipo óleo de coco, azeite, manteiga, etc. Lembre-se que eram homens das cavernas. Manteiga é um derivado da pecuária ou pastoreio, que precedeu a agricultura (aliás, as duas andam juntas desde que o sedentarismo floresceu). O azeite só bem recentemente começou a ser fabricado e mais recentemente ainda a ser consumido. O azeite era usado como combustível para lamparina, muito depois da Idade da Pedra Lascada. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-12088424966477425582015-01-07T21:36:31.198-03:002015-01-07T21:36:31.198-03:00Não tenho cachorro.
Kittsu perdeu o controle.
Nem ...Não tenho cachorro.<br />Kittsu perdeu o controle.<br />Nem fui eu que perguntou se ela caça, só entendi o sarcasmo e quis explicar, kkkkAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-82056070939420027152015-01-07T21:09:10.728-03:002015-01-07T21:09:10.728-03:00Anônimo das 17:17
Tamo junto! Tb sou mega feliz c...Anônimo das 17:17<br /><br />Tamo junto! Tb sou mega feliz comendo Nutella!!!! Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-4336291761501017102015-01-07T21:09:06.104-03:002015-01-07T21:09:06.104-03:00Então, se o negócio da pessoa for só emagrecer por...Então, se o negócio da pessoa for só emagrecer porque "foda-se, eu quero emagrecer", essas dietas malucas servem, pelo tempo que a pessoa aguentar. <br /><br />Mas há opções muito melhores pra ser saudável. Emagrecer por emagrecer não me parece o negócio da Lola.<br /><br />De qualquer modo, força, Lola!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-23397967403780756882015-01-07T21:07:02.330-03:002015-01-07T21:07:02.330-03:00Ui, Kittsu, como você é foda, todo mundo tremeu aq...Ui, Kittsu, como você é foda, todo mundo tremeu aqui com essa sua resposta <br /><br />Só que não, hahaAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1486619705951395295.post-62465802590159654912015-01-07T19:52:24.044-03:002015-01-07T19:52:24.044-03:00Pois eu como o frango da sadia, a carne da friboi,...Pois eu como o frango da sadia, a carne da friboi, o porco do açougue e ainda como o seu cachorro, você e a sua família se você continuar com esse papinho. E ainda dou os restos pro meu próprio cachorro comer - que ele é carnivoro, matam animais pra ele comer e tal. Vou dar pra ele até o frango da sadia, o boi da friboi, você, seu cachorro...<br /><br />Com uma saladinha, pra ser light.Kittsuhttps://www.blogger.com/profile/08491276614695742189noreply@blogger.com